謝謝B姐關心！

其實最近訓練強度很大，準備的很充分的。不過前天長跑時膝關節有點不舒服，可能有點overtrain了，所以準備休息兩天做力量。其實這次關節不舒服是左邊，去年是右邊。像布班說的跑下坡不能太猛，我就是因為同伴趕時間太猛了，爬了3000很陡的坡又馬上下坡之後因為應酬沒有像平時一樣好好拉伸，再之後速度和tempo訓練都是很賣力距離又長，所以有點overtrain了。昨天沒跑感覺好很多。今天也不準備跑。明天看看是否可以恢複正常。