hiking應該沒有跑步“傷”膝蓋。對膝蓋更友好的應該算遊泳。但hiking可能更容易堅持（看你在哪裏）。

一點點加量，多做拉伸和力量，習慣了其實是加強膝蓋的。

所有跟帖： 

• 西雅圖。應該是hiking天堂了。但是一直不喜歡爬山，喜歡有輸贏的比賽，現在不容易找到人打球，算了，改成hiking. -賣女孩的小柴火- ♀ (0 bytes) () 08/13/2024 postreply 23:36:14