上山沒事下山要注意。陡坡不要直下，側身側腿下山。用登山杖。平時鍛煉腿部和臀部肌肉

來源: 山水一程歌 於 2024-08-13 08:41:34 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
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所有跟帖： 

• 我發現比較陡的坡，走之字形，會好一些。 -賣女孩的小柴火- ♀ 給 賣女孩的小柴火 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/13/2024 postreply 15:04:04

• 對，這樣降低坡度 -山水一程歌- ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/13/2024 postreply 16:07:09

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