OMG， 60+，太牛了。我才53。我以前晨跑如果短距離不吃東西，跑回來才吃早飯。營養師說應該吃。再就是我以前長跑回來，

來源: 小眼睛精靈 於 2024-08-12 12:20:11 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (222 bytes)

因為跑之前已經吃過很多碳水，就隻補充蛋白，營養師說補充蛋白之外，還是要補碳水，會更快的修複肌肉和細胞。這兩點我覺得有道理，所以決定實施一段時間

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