我運動的目的, 消耗脂肪, 增加肌肉量. 食物攝取以蛋白後+蔬菜+水果為主

所有跟帖： 

• 蛋白後？看來你是手寫輸入。^^ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 08/12/2024 postreply 08:32:06

• 蛋白質, 是手寫輸入. 每天至少100g蛋白質, 這個不能少 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 08/12/2024 postreply 09:42:00

• 咱兩目的不一樣，減脂不是我主要目標 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 08/12/2024 postreply 09:00:40

• 我的目標就是想吃啥吃啥，想吃多少就吃多少 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 08/12/2024 postreply 09:23:44

• 讚你有這個能力, 又能維持好身材！ -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 08/12/2024 postreply 09:50:00

• 目標和能力還是很有距離的 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 08/12/2024 postreply 11:13:08