八月的第一個leg day

按stronglift 5x5 program, 並且每周最多一次heavy leg day, 八月第一次是今天，work set 160lbsx5x5. 自己覺得form還可以，所以貼視頻為證，哈哈。

所有跟帖： 

• 力拔山兮氣蓋世 -fuz- ♂ (0 bytes) () 08/06/2024 postreply 16:05:49

• 謝謝！沒有了，就是按花版主總說的扛牛的故事，每周爭取多舉5磅。每周不行就每月。 -adimple- ♀ (0 bytes) () 08/06/2024 postreply 16:10:00

• 真帶勁兒！羨慕。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 08/06/2024 postreply 21:28:32

• 謝謝！ -adimple- ♀ (0 bytes) () 08/07/2024 postreply 07:45:00

• 你衝浪學到什麽程度了？ 喜歡看奧運的衝浪比賽 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 08/07/2024 postreply 07:11:17

• 還隻是learner, 每周末兩天在海邊玩 -adimple- ♀ (0 bytes) () 08/07/2024 postreply 07:45:00

• 我看了你的視頻，是得一點一點學練，能在大波浪的tube裏surfing, 太enjoyable -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 08/07/2024 postreply 09:21:26

• 這好比滑雪者初學者vs滑蘑菇，高山仰止啊，哈哈 -adimple- ♀ (0 bytes) () 08/07/2024 postreply 12:17:00

• 有點像落花的教練。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 08/07/2024 postreply 08:18:50

• 謝謝！不敢當 -adimple- ♀ (0 bytes) () 08/07/2024 postreply 12:21:00

• 真穩啊 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 08/07/2024 postreply 17:07:16

• 謝謝！ -adimple- ♀ (0 bytes) () 08/07/2024 postreply 18:04:00