今天的運動

被10周INTEND 折磨完畢，還是換個時間短的吧

今天CG 的啞鈴是66磅和33磅，我用了60磅和22.5磅

建議大家看看CG 的問答視頻

裏麵清楚的說到，10周，6周對力訓增肌都是微不足道 ，不會看出什麽大變化，唯有一年一年的堅持

所有跟帖： 

• 你用的重量和CG差不多,真厲害.我一般就把她的公斤數換成磅數,一半都不到 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 07/29/2024 postreply 13:16:50

• 現在CG 在APP 裏放飛自我了 -Mightybear- ♂ (70 bytes) () 07/29/2024 postreply 13:21:05

• 增肌是終生的任務. 想像一下一個78歲人的肌肉量, 假如可以做50個引體向上、100個俯臥撐、300個深蹲 -幕鼓晨鍾- ♂ (125 bytes) () 07/29/2024 postreply 14:05:39

• ,仰望一下， -Mightybear- ♂ (0 bytes) () 07/29/2024 postreply 14:15:43

• 厲害！我最多也就用到30磅。現在跑步太多沒時間跟她了 -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 07/29/2024 postreply 15:12:25