今天的運動

來源: 於 2024-07-29 12:16:53 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

被10周INTEND 折磨完畢，還是換個時間短的吧

今天CG 的啞鈴是66磅和33磅，我用了60磅和22.5磅

建議大家看看CG 的問答視頻

裏麵清楚的說到，10周，6周對力訓增肌都是微不足道 ，不會看出什麽大變化，唯有一年一年的堅持