你看他做的動作，完全不是mountain climber，那個要求core收緊，背是不能動的。李醫生的上身一直在動

李醫生做這個時候，並沒有pay attention to自己的core。而這個動作就是練core，不卷腹，不收緊core，就沒有了意義。我自己也不是教練，我也正好因為做過這個動作，所以才說了這些。

你不用教練因為你一直去gym，還跟課，其實一種意義上也是有教練，還有peer大家一起看著

李醫生的問題，是完全閉門造車，完全沒有反饋的。他如果今天不post這個錄像，根本不會知道自己的姿勢是不正確的。

李醫生動作都是在家自己做，覺得做到了就行了。但是其實很多事浪費了。一個動作一點變化，哪怕手腕的位置，腳的位置，效果就會大相徑庭，這個隻有教練看著，或者本人很有經驗，才會知道。

大家經常說沒時間。其實既然覺得時間很重要，那不是更應該把時間花在正確的動作上麽。

多說無益，人不會因為網絡上的討論改變啥，我今天腳受傷沒跑步，力氣有點多，多嘴了，lol

所有跟帖： 

• 這個我同意，後背應該盡量是平的，不能撅屁股 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 07/23/2024 postreply 14:56:01

• 對啊 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 07/23/2024 postreply 14:56:43

• 讚花班苦口婆心 -gladys- ♂ (0 bytes) () 07/23/2024 postreply 18:17:35

• 沒辦法，說了也是白說，大家還不愛聽，哈哈，所以一般我都不說，昨天有點吃飽了撐的。。。 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 07/24/2024 postreply 08:26:35