是。慢慢拉起來，慢慢推出去，主打一個字慢。看看你做10個是不是就酸爽的很

所有跟帖： 

• 是的！time under tension是很累的 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 07/23/2024 postreply 09:19:11

• 嗯，是的。咱倆好多看法一致哎 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 07/23/2024 postreply 09:32:30

• 握手，握手 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 07/23/2024 postreply 09:41:42

• 絕對的。我前段時間發的那個立姿腹肌輪就是慢慢拉起來慢慢推出去。長時間不做再做的話第二天腹肌的地方那個酸啊。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 07/23/2024 postreply 09:41:38

• 那你比我了解，我其實是做不到一直慢，就是那種看著在動，但是又動得很小那種。 -羽絨服- ♂ (90 bytes) () 07/23/2024 postreply 09:59:11