對的!做的慢點,每個都要盡可能把腿收進來,這個不是比快,而是練卷腹的
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沒錯,跟其他利用自身體重鍛煉肌肉的情況一樣,越慢難度越大,鍛煉效果越好。
-HenryLi-
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07/23/2024 postreply
08:54:28