沒有對比沒有傷害

今天教練看到我跑步以後的照片，說我現在fitter than ever，比我以前打鐵騎車時候都fit。

我聽得好高興，趕緊回去再欣賞一下自己，哈哈。

我知道這個肌肉和fitness，不是跑步，騎車帶來的，而是這幾年跟著教練一直做減脂和增肌訓練，積累下來的。

我們這個年紀不能急功近利，而是要健康減脂，健康增肌。

我教練常說，沒有什麽很好的事情是可以輕易得來的，都是需要努力的。跟著她做了四年多的肌肉訓練，飲食調整，今年才開始看到一點點成果。我還老了四歲。 一起加油。

勇敢貼個舊照，沒有對比，沒有傷害，lol

所有跟帖： 

• 脫胎換骨。曾經與一個醫學同行提起你，半天人家才想起來：哦，那個小胖妞啊。她也跑馬拉鬆？ -布蘭雅- ♀ (259 bytes) () 07/20/2024 postreply 21:56:57

• lol -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 07/20/2024 postreply 22:21:58

• 運動的確使人變帥! -然後呢- ♀ (0 bytes) () 07/20/2024 postreply 22:44:37

• 以後要是換新車，這些貼們還能再搞到嗎？有備用的嗎? -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 07/20/2024 postreply 22:50:08

• 搞不到了，都絕版了，不過也沒關係了，嗬嗬 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 07/21/2024 postreply 16:52:53

• 增肌減脂的完美效果！ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 07/20/2024 postreply 22:52:17

• 肩膀頭子看著不錯哦！ -Taytay- ♀ (0 bytes) () 07/21/2024 postreply 00:36:00

• 肩膀頭子看著不錯哦！ -Taytay- ♀ (0 bytes) () 07/21/2024 postreply 00:36:00

• 原來落花以前是個小胖子 :)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 07/21/2024 postreply 06:15:00

• 其實現在體重比以前還重，以前也沒有人叫我胖子，但是肌肉訓練以後人的樣子變了 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 07/21/2024 postreply 16:20:22

• 比以前瘦了很多呢，都是肌肉噢。 -會飛的小象- ♀ (167 bytes) () 07/21/2024 postreply 10:09:20

• 花版收到東京據信了嗎？沒有的話查查垃圾郵件吧 -勇敢的雷歐- ♂ (78 bytes) () 07/21/2024 postreply 12:32:46

• 收到據信了，5555.送錢人家還不要，送得不夠多。。。 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 07/21/2024 postreply 16:18:29

• 雷歐好。這個周末大賽好多啊。阿唐，司棋，阿迪他們搞得蠻辛苦的。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 07/21/2024 postreply 17:50:37

• 你沒去搞點事情啊？ -勇敢的雷歐- ♂ (0 bytes) () 07/21/2024 postreply 20:24:18

• ^&^ -布蘭雅- ♀ (230 bytes) () 07/21/2024 postreply 21:00:19

• 讚！像是兩個人！太有毅力了 -月亮_66- ♀ (0 bytes) () 07/21/2024 postreply 13:03:38

• 謝謝大家，一起努力 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 07/21/2024 postreply 16:18:47

• 哇！真的好大變化！太讚啦花班！ -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 07/22/2024 postreply 13:51:25