沒有對比沒有傷害

今天教練看到我跑步以後的照片，說我現在fitter than ever，比我以前打鐵騎車時候都fit。

我聽得好高興，趕緊回去再欣賞一下自己，哈哈。

我知道這個肌肉和fitness，不是跑步，騎車帶來的，而是這幾年跟著教練一直做減脂和增肌訓練，積累下來的。

我們這個年紀不能急功近利，而是要健康減脂，健康增肌。

我教練常說，沒有什麽很好的事情是可以輕易得來的，都是需要努力的。跟著她做了四年多的肌肉訓練，飲食調整，今年才開始看到一點點成果。我還老了四歲。 一起加油。

勇敢貼個舊照，沒有對比，沒有傷害，lol