其實挺簡單的,隻要記住萬不得已才開車就行了。用不著 no pain no gain
騎車1.7公裏去火車站坐火車進城上班,往返就是3.4公裏
晚上回家之後騎車2公裏去跑團club house 集合參加訓練,往返騎車4公裏
跑團大家一起2公裏跑到場地,然後1分鍾 interval 跑了4.3公裏,又跑了2公裏回到club house
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跑團大家一起2公裏跑到場地,然後1分鍾 interval 跑了4.3公裏,又跑了2公裏回到club house