謝謝大家圍觀，其實挺簡單的，不用呲牙咧嘴，總結一下我昨天的運動如下

來源: 讓理想飛 於 2024-07-19 08:35:33 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (426 bytes)

其實挺簡單的，隻要記住萬不得已才開車就行了。用不著 no pain no gain

 

騎車1.7公裏去火車站坐火車進城上班，往返就是3.4公裏

晚上回家之後騎車2公裏去跑團club house 集合參加訓練，往返騎車4公裏

跑團大家一起2公裏跑到場地，然後1分鍾 interval 跑了4.3公裏，又跑了2公裏回到club house

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