LSS, Leg Spring Stiffness, 或者簡稱 Leg Stiffness,其實是個綜合概念。比賽中,剛開始能量滿滿,肌肉充滿營養液體。跑起來彈性十足。我的LSS很一般,通常在12-13 KN/m。但是跑的時間長了,比如馬拉鬆20英裏之後,100K的60K之後,脫水,疲勞,剛度就不能看了。
補充能量是一方麵,維護身體的水分,鹽分,穿(換)好鞋襪,改變跑姿和策略,可以彌補大腿的剛度損失。減少痛苦和受傷機會。
基本概念:
強度,Strength,指能抵抗的力度;
剛度,Stiffness,指能抵抗變形的能力。