LSS， Leg Spring Stiffness, 或者簡稱 Leg Stiffness，其實是個綜合概念。比賽中，剛開始能量滿滿，肌肉充滿營養液體。跑起來彈性十足。我的LSS很一般，通常在12-13 KN/m。但是跑的時間長了，比如馬拉鬆20英裏之後，100K的60K之後，脫水，疲勞，剛度就不能看了。
補充能量是一方麵，維護身體的水分，鹽分，穿（換）好鞋襪，改變跑姿和策略，可以彌補大腿的剛度損失。減少痛苦和受傷機會。
基本概念：
強度，Strength，指能抵抗的力度；
剛度，Stiffness，指能抵抗變形的能力。
