單純爬高我覺得差不多。有下坡還是快的，別忽略不計啊，尤其坡度小於8%。

1000米，3281英尺，是波士頓馬拉鬆的四倍。42公裏，大家都叫苦連天的。10公裏4倍波馬爬升，坡度大約波馬的17倍多，跑是能跑，還是挺累的。而且波馬是下坡馬。你跑10公裏爬1000米的速度，2.5個小時跑半馬，應該不累吧？（半馬還要多1公裏）

至於10倍，也是個簡單易記的數字。爬那麽陡，一般有越野，如果路況差，那就更不知道了。獨立日我爬了高峰，1英裏1000尺，登頂的配速超過1小時/英裏。下山最頂部也是34分鍾/英裏。怪石亂堆，鬆動，沒有下腳的地方，還有雪。

所有跟帖： 

• 下坡很少，估計不超過100米。 -羽絨服- ♂ (376 bytes) () 07/15/2024 postreply 14:59:30

• 半攀岩，明白了。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 07/15/2024 postreply 17:48:05