我應該是找到了不斷增加俯臥撐次數的方法

來源: 幕鼓晨鍾於 2024-07-15 10:40:57 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (345 bytes)

本帖於 2024-07-15 10:41:41 時間, 由普通用戶幕鼓晨鍾編輯

每組之間延長休息時間, 今天延長至六分鍾.

某組的序列之間也可以暫停幾秒鍾, 暫停的位置是在肘關節成直線時的狀態.這樣做的目的是讓疲累的肌肉繼續受壓.

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• 不敢苟同 -Andy2018- ♂ (84 bytes) () 07/15/2024 postreply 11:32:21