我應該是找到了不斷增加俯臥撐次數的方法

來源: 幕鼓晨鍾 於 2024-07-15 10:40:57 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (345 bytes)
本文內容已被 [ 幕鼓晨鍾 ] 在 2024-07-15 10:41:41 編輯過。如有問題，請報告版主或論壇管理刪除.

每組之間延長休息時間, 今天延長至六分鍾.

 

某組的序列之間也可以暫停幾秒鍾, 暫停的位置是在肘關節成直線時的狀態.這樣做的目的是讓疲累的肌肉繼續受壓.

 

所有跟帖： 

• 不敢苟同 -Andy2018- ♂ 給 Andy2018 發送悄悄話 (84 bytes) () 07/15/2024 postreply 11:32:21

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