我應該是找到了不斷增加俯臥撐次數的方法

來源: 於 2024-07-15 10:40:57 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

每組之間延長休息時間, 今天延長至六分鍾.

 

某組的序列之間也可以暫停幾秒鍾, 暫停的位置是在肘關節成直線時的狀態.這樣做的目的是讓疲累的肌肉繼續受壓.