你跑這麽多越野跑，才出現兩次比較嚴重的水泡

也算比較幸運了。我都有好多次了。像布班貼的廚房裏的那雙腳，倒是不記得在積極hiking，跑步的人看見過。

水泡的處理是用幹淨針紮破，放水，如果還需要繼續跑步，摸點消炎藥膏，貼一層薄膜，然後再貼一層薄膠帶。等我回頭找下這兩種東西的鏈接。

如果有條件，水泡又比較大了，在外麵貼個甜甜圈類似的東西，把水泡周圍墊高，不會繼續壓迫水泡；再貼一層mole skin，這個要注意mole skin周圍可能出現新水泡，要在出現hot spots後就及時處理。到了晚上睡覺的時候（當然你們跑越野沒這機會），就什麽也不貼，讓紮破的水泡自然風幹，這個我發現基本是好的最快的。

 

我奇怪像格格這樣的越野跑者，應該有很多經驗了，居然會等到這麽嚴重才處理。

加了這種醫用薄膜的鏈接：

https://en.wikipedia.org/wiki/Tegaderm

薄膠帶產品：

https://www.3m.com/3M/en_US/p/d/b10057822/

這兩種是我用過最薄，最貼合皮膚的了。

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 我跑步時似乎腳和鞋之間摩擦相對小 -勇敢的雷歐- ♂ (520 bytes) () 07/05/2024 postreply 10:13:25

• 太牛了。不穿襪子！我每次大鐵都會磨出泡，我覺得是因為腳濕了。上次波馬也磨出泡，因為太熱了把水倒在身上流到了腳上 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 07/05/2024 postreply 10:27:15

• 我跑了兩次雨中馬拉鬆也沒有打泡。跑鞋也不同。每個人情況不同 -山水一程歌- ♀ (94 bytes) () 07/05/2024 postreply 11:02:24

• 鞋濕了確實容易磨腳 -勇敢的雷歐- ♂ (147 bytes) () 07/05/2024 postreply 15:27:55

• 年輕時，穿著高跟鞋逛街，腳趾腳後跟總會磨破，為了美，忍了 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 07/05/2024 postreply 15:39:13

• 居然不穿襪子。 -羽絨服- ♂ (311 bytes) () 07/05/2024 postreply 11:04:13

• 加了產品鏈接。拿走不謝。可惜廠家不給我回扣 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 07/05/2024 postreply 12:17:19