你跑這麽多越野跑，才出現兩次比較嚴重的水泡

來源: 羽絨服於 2024-07-05 09:52:51 [檔案] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (1344 bytes)

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回答: 說說跑越野的水泡由勇敢的雷歐於 2024-07-05 09:03:31

也算比較幸運了。我都有好多次了。像布班貼的廚房裏的那雙腳，倒是不記得在積極hiking，跑步的人看見過。

水泡的處理是用幹淨針紮破，放水，如果還需要繼續跑步，摸點消炎藥膏，貼一層薄膜，然後再貼一層薄膠帶。等我回頭找下這兩種東西的鏈接。

如果有條件，水泡又比較大了，在外麵貼個甜甜圈類似的東西，把水泡周圍墊高，不會繼續壓迫水泡；再貼一層mole skin，這個要注意mole skin周圍可能出現新水泡，要在出現hot spots後就及時處理。到了晚上睡覺的時候（當然你們跑越野沒這機會），就什麽也不貼，讓紮破的水泡自然風幹，這個我發現基本是好的最快的。

我奇怪像格格這樣的越野跑者，應該有很多經驗了，居然會等到這麽嚴重才處理。

加了這種醫用薄膜的鏈接：

https://en.wikipedia.org/wiki/Tegaderm

薄膠帶產品：

https://www.3m.com/3M/en_US/p/d/b10057822/

這兩種是我用過最薄，最貼合皮膚的了。