鞋襪的選擇很重要，水泡的及時處理很關鍵。腳部護理不能忽視。還有一種更疼的是血泡

平時要護理好腳丫子，厚繭要修掉，指甲要剪。我有時候偷懶，結果長跑之後厚繭底下擠出血泡。出血泡的位置比水泡更深，超馬比賽裏會更慘。