你查查“weight training for lats”，很多種。包括pull-up, pull down etc.

來源: Multi-Sports 於 2024-07-02 22:39:28 [檔案] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

回答: 怎麽把肩膀下的fat變muscle 由 LIZAR 於 2024-07-02 21:15:17

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