昨天的30km 慢跑, 有兩個觀察.一個是為什麽會摔倒？

是因為跑到最後, 下肢開始麻木, 腳很難抬高了. 當我意識到這一點, 就打起精神, 提高腳後跟.

一個是身體有強大的恢複能力. 跑完後走了2000步, 完成例行的拉伸. 午休躺下後, 膝關節像凍僵了一樣. 就這樣呆在家裏,絕大多數時間躺著. 今早起床後, 膝關節完全恢複活力了.

所以, 即便是知天命之年齡, 身體仍有很多潛能.

 

所有跟帖： 

• 我周日打了一場USTA網球雙打，從早上9:30一直打到下午一點，近100度高溫。回家後想睡覺休息，可大腦神經一直還在特別 -chunjingjing- ♀ (81 bytes) () 07/02/2024 postreply 07:43:17

• 加長呼吸也許有幫助 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 07/02/2024 postreply 08:25:00

• 好建議！打網球比賽很過癮很刺激，不如長跑和遊泳那麽calming -chunjingjing- ♀ (0 bytes) () 07/02/2024 postreply 14:05:02