我覺得你沒有什麽概念。

他這個速度將近7分鍾一公裏，距離以6分鍾一公裏，跑5公裏，還有挺長的路要走。

我基本就是這樣，8分鍾進階7分鍾比較容易，7分鍾進階6分鍾覺得好難。當然我也沒要求。

所有跟帖： 

• 他的配速大概是6:30每公裏，離6分鍾不太遠 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 07/01/2024 postreply 11:59:55

• 你別給人下套，新手要積累裏程，避免追求速度，容易受傷的 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 07/01/2024 postreply 12:52:42