激勵效果特好。
能跑到40分鍾,6公裏,就不渣了,晉級到跑者。我的分級,跑渣-跑者-跑神,相當於你們的zone。但我這分級生動形象,自我
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• 跑步的zone不是級別,是按心率分的強度區分。你主要堅持zone1 和2跑就能進步 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 07/01/2024 postreply 11:15:20
• 謝謝,查了一下,掃盲了。我應該還是在zone1階段,爭取到zone3,70%HRM, 潛力可挖。 -buyleader- ♂ (0 bytes) () 07/01/2024 postreply 12:25:57