我認為不完全準，但很有參考價值。羨慕代謝率高！看來高心率還是有好處的…

你陪跑的速度，我平均可能到不了120心率；而你這天這個運動量，我可能也就消耗2000大卡。而我不控製吃2500大卡挺容易的。

所以容易胖

所有跟帖： 

• 哈哈，吃個大披薩當然calories就夠了，但是比較健康的飲食不容易。500g三文魚才750calories -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 06/28/2024 postreply 07:56:39

• 說明你不饞… LOL 又仔細看了看steps，還是你運動量大！我跑5k的日子勉強超過一萬步而已 -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 06/28/2024 postreply 08:49:07

• 垃圾食品我都愛吃，但我能控製不買，不買就不會吃了。下館子也是胡吃扶牆出，但是在國外能呼朋喚友下館子的機會也不是太多。隻要 -讓理想飛- ♀ (150 bytes) () 06/28/2024 postreply 09:07:39

• 我家隻買健康食品娃會抗議的… 歐洲的確適合多走路。北美很難，雖然我們鎮子已經是非常walkable的，送娃趕時間還得開車 -Multi-Sports- ♀ (137 bytes) () 06/28/2024 postreply 09:45:47

• 當年上學的時候住公寓 樓下拐個彎就是商店 我朋友都是坐電梯到地下室開車過去 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 06/28/2024 postreply 10:02:52

• 這…這…不嫌找停車位麻煩嗎？ -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 06/28/2024 postreply 10:44:58