每項 4X10

所有跟帖： 

• 是說引體向上。你說你做4x30 -旺One旺- ♂ (191 bytes) () 06/14/2024 postreply 12:06:48

• 令人印象深刻的是, 他從未提到他有教練. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 06/14/2024 postreply 12:12:00

• 你看listed， 基本是主要肌肉群。 專門core 的沒有，以前有做 deadlift , 怕損傷膝蓋，早就不做了。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 06/14/2024 postreply 12:16:01

• 給大家秀秀肌肉？ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/14/2024 postreply 16:56:40

• 看李醫生的肌肉，他的腹部肌肉比我多。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 06/14/2024 postreply 19:25:36

• 引體向上疫情期間是 4X30， 剛剛在GYM 隻做了 1X30 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 06/14/2024 postreply 12:13:14

• 在美東? 這個時間段泡GYM的屬於有錢有閑人呀 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 06/14/2024 postreply 12:25:44

• lunch hour 的前後。 不過上班本來就輕鬆。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 06/14/2024 postreply 12:35:42

• 讚！ -芳草自斜陽- ♂ (0 bytes) () 06/14/2024 postreply 22:20:49