繼續一個半小時慢跑

原計劃今天慢跑三十分鍾

但早起明顯感覺到今天不適合做引體向上/俯臥撐.

然後就想測試一下這種長時間慢跑是否有助於肌肉的恢複.

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• 厲害 -Andy2018- ♂ (0 bytes) () 06/12/2024 postreply 09:36:56

• 你一周跑量多少？有目標嗎？ -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 06/12/2024 postreply 12:35:14

• 50km 目標 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 06/12/2024 postreply 12:51:00