如果我每天一次100+, 可連續做3天, 休息3天；或間隔1天, 連續2周, 休息3天

來源: 幕鼓晨鍾 於 2024-06-09 07:02:00 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

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• 連續3天的休息可以完全恢複受訓肌肉群 -幕鼓晨鍾- ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 06/09/2024 postreply 07:04:00

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