建議去gym舉鐵。慢慢加重量,配合飲食增肌。相應肌肉強了,再去俯臥撐就容易了
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沒有去gym的習慣。家裏有啞鈴,目前練25lb
-Andy2018-
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06/07/2024 postreply
21:18:05