不是人人都適合重訓。首先要確認自己身體沒有問題，再選個有教練的gym加入。有些基本知識和技能以及安保，不是看視頻能夠解決

來源: fuz 於 2024-06-03 14:33:05 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (0 bytes)

所有跟帖： 

• 是的，應該要知道一個正規的力量訓練過程由哪些部分組成, 諸如：拉伸，動態暖身，力量訓練... -weed123- ♀ 給 weed123 發送悄悄話 (240 bytes) () 06/03/2024 postreply 14:42:40

• 我一直有gym的membership，可總感覺找個私教特綁身子。 -熊牛一家- ♂ 給 熊牛一家 發送悄悄話 (447 bytes) () 06/03/2024 postreply 16:53:26

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