不是人人都適合重訓。首先要確認自己身體沒有問題，再選個有教練的gym加入。有些基本知識和技能以及安保，不是看視頻能夠解決

所有跟帖： 

• 是的，應該要知道一個正規的力量訓練過程由哪些部分組成, 諸如：拉伸，動態暖身，力量訓練... -weed123- ♀ (240 bytes) () 06/03/2024 postreply 14:42:40

• 我一直有gym的membership，可總感覺找個私教特綁身子。 -熊牛一家- ♂ (447 bytes) () 06/03/2024 postreply 16:53:26