太同意了，鍛煉真是好處多多。一開始堅持下來，形成習慣後，不鍛煉就覺得少件事。

來源: Ridetolight 於 2024-06-01 04:16:51 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (74 bytes)
回答: 運動的時機 由 落花飄零 於 2024-05-31 13:34:31

我一周會安排一天rest day. 4天easy day, 2 hard day. 

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