我理解你，運動健身是要有錢有閑有心境的。如果還為養家糊口操心，在工作或是掙錢上還有追求會是比較難。但是你可以做幾點

1. 改善飲食，這個不需要多花時間，也許還能省時間。這個是你想不想，而不是會不會，看你實際是不是真的在意你的身材健康。可以參考我吃什麽，準備時間不超過15分鍾

2. 見縫插針。抬腿出去跑個5公裏也就30分鍾，利用碎片時間。這個也是你想不想，而不是會不會，除非你告訴我你每天上網閑篇兒時間少於30分鍾

3. 小改變。買個自行車，5公裏以內騎車，2公裏以內腿著

所有跟帖： 

• 說得太好了！我雖然經常周末打牙祭，各種碳水解饞；但周中的時候吃得超級簡單，各種生菜直接入口，先把蔬菜吃飽了，然後加蛋肉奶 -Multi-Sports- ♀ (120 bytes) () 05/27/2024 postreply 08:03:10

• 哎呀，我一直以為你和我是一路的，看樣我真的是唯一的反麵典型了，我反省一下 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 05/27/2024 postreply 09:38:37

• 哎呀，我要是有你那身材一定吃得比你更“好” -Multi-Sports- ♀ (331 bytes) () 05/27/2024 postreply 14:45:58

• 我也有體會，心境很重要。有的時候，坐著發呆也不願動。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 05/27/2024 postreply 08:31:52

• 我每周騎車的，但這個冬天停了，利馬7磅 -thom30- ♀ (0 bytes) () 05/27/2024 postreply 12:04:01