讚，非常不錯。不過初跑者剛開始別太關注速度，得把耐力基礎打好了。進步太快容易受傷。

來源: oghost 於 2024-05-25 08:20:16 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (0 bytes)
回答: 第5跑：7k, 46分鍾 由 Andy2018 於 2024-05-25 06:38:35

所有跟帖： 

• 我站立靜止騎車，騎過2小時，耐力基礎是有的。隻是和跑步的肌肉不同 -Andy2018- ♂ 給 Andy2018 發送悄悄話 (108 bytes) () 05/25/2024 postreply 13:35:30

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