不清楚五分鍾配速究竟意味什麽？

一年多沒練，昨天上來跑步機就幹掉一百大卡，好像是12.5， 三格的坡度，跑了六七分鍾。

後麵二十大卡有點吃不消，但還是用鼻子呼吸挺下來了。

如果要撐，兩三公裏應該沒有問題。

大概其中一個極限會在五公裏的程度。

還有很多其他好玩的運動。

 

勿噴，我知道每一個突破身體極限的人都挺優秀，隻是各自選不一樣的興趣愛好

所有跟帖： 

• 大概記得五分鍾慢跑是一公裏多？ -aussier- ♂ (80 bytes) () 05/21/2024 postreply 16:11:57

• 此貼一出，版主落荒而逃 -aussier- ♂ (60 bytes) () 05/21/2024 postreply 16:16:36

• 我是覺得很無聊，不想再參與你的話題。但是你有權利發言，我隻是不想再參與 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 16:23:35

• 我也很害怕的，盡管沒說啥違反道德良俗的言論 -aussier- ♂ (110 bytes) () 05/21/2024 postreply 16:28:13

• 版主是醫生，同時也是個識大體顧大局的人。咱們都是成年人，說話一定要考慮場合，要得體。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 17:52:40

• 要得 -aussier- ♂ (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 17:59:29

• 很讚！ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 19:04:28

• 三位女士教誨，怎敢不從 -aussier- ♂ (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 19:25:13

• 第四位啦，過猶不及 -aussier- ♂ (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 21:41:37

• 五分鍾跑一公裏，就是說跑10公裏50分鍾，對很多人來說不慢了。 -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 16:44:08

• 多謝指教，以後跑步的一個小目標 -aussier- ♂ (51 bytes) () 05/21/2024 postreply 16:47:37

• 甲之蜜糖乙之砒霜，如果跑步對你是砒霜，何必為難自己 -polebear- ♀ (69 bytes) () 05/21/2024 postreply 16:49:35

• 請別這麽下結論，我沒說不喜歡跑步 -aussier- ♂ (213 bytes) () 05/21/2024 postreply 16:53:12

• 樓上真的是冰火兩重天，有點讓人接不住啊 -aussier- ♂ (39 bytes) () 05/21/2024 postreply 16:56:12

• 那就好好說話嘛，非要踩跑步，這壇子裏很多人跑步，你這是往那啥裏扔炸彈，要激起共憤的 -polebear- ♀ (109 bytes) () 05/21/2024 postreply 16:57:50

• 初來乍到，多謝提醒，好意心領，積極改正 -aussier- ♂ (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 17:00:15

• 興趣愛好相同的聚在一起，大家相互交流切磋鼓勵，很難得的一個社區，多來多發言，一回生二回熟就好了 -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 17:04:13

• 第一沒敢踩跑步，我說過很佩服突破身體極限的人。第二絕無挑是非的想法，僅僅因為花了錢進健身房，隻用跑步機很不劃算 -aussier- ♂ (164 bytes) () 05/21/2024 postreply 17:08:59

• 壇子裏跑步的絕大多數裏程都不是在跑步機上跑的。還有（幾乎）完全不用跑步機的。 -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 17:34:54

• 喜歡看熊熊的發言。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 17:56:33

• 版主是打過鐵的，遊泳長跑騎車舉鐵拉伸樣樣精。你有一說一，說說你精通跑步之外哪一項，分享而不必這麽酸葡萄 -山水一程歌- ♀ (352 bytes) () 05/21/2024 postreply 19:48:14

• 抱歉啊，這麽厲害的，沒酸，各行各業辛苦牛叉的人多了去，有啥好比的，你喜歡你的，不用拉我一起 -aussier- ♂ (292 bytes) () 05/21/2024 postreply 21:34:11

• 感覺你身體素質很好。5分鍾配速意味著你跑得快，通過科學的訓練至少跑馬不是問題，鑒定完畢，嘿嘿。 -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 17:25:46

• 經過消毒殺菌處理，主貼已經溫和很多。 -aussier- ♂ (90 bytes) () 05/21/2024 postreply 17:45:55

• 8分邁。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 05/22/2024 postreply 05:51:56

• 當然要選好玩喜歡的運動，如足球極具魅力踢球的男人超帥，智商激情速度對抗競爭大局觀團隊協作更高猛。跑步門檻低方便 -cafe_AuLait- ♀ (0 bytes) () 05/22/2024 postreply 07:46:09

• 外麵風大，裏麵請 -aussier- ♂ (188 bytes) () 05/22/2024 postreply 15:46:52