這個10倍的是怎麽算？

好比爬升1000米，距離5公裏，那是相當於我走了15公裏（距離加上爬高的10倍）還是隻是10公裏，爬高的10倍？

30%的坡，超過大概100米吧，我就跑不上去的，比你體力差遠了。

所有跟帖： 

• 15公裏。平路5公裏，再加上爬升的10公裏當量。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 05/10/2024 postreply 13:57:32

• 太好了。 -羽絨服- ♂ (94 bytes) () 05/10/2024 postreply 14:01:45

• 這裏有個三角形底邊和斜邊的關係。但一般跑山的坡度，角度不大，為了簡便就不計較了。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 05/10/2024 postreply 14:00:42

• 多大的算大了？我覺得一般跑山，隻算上坡的距離，平均坡度不超過10%，15%就很高了，是不是？ -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 05/10/2024 postreply 14:05:15

• 是的。再說這個隻是一個估算，是用來采用什麽策略的，不是計算比賽結果的。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 05/10/2024 postreply 14:08:26

• 嗯，了解。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 05/10/2024 postreply 14:13:01