Question: supplements for runners? is it necessary?

A sub 3hr female marathoner told me she has been taking supplements, Calsium, Omega, but also ginseng and MoveFree!  Is that necessary?

所有跟帖： 

• 吃東西就是religion，你相信的話就去做，嗬嗬 -落花飄零- ♀ (172 bytes) () 05/10/2024 postreply 09:03:42

• 每個人身體素質不同，運動量不同，飲食習慣不同。有的人把營養品當飯吃，有人認真吃飯睡覺休息。最好谘詢你的醫生 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/10/2024 postreply 09:08:18

• 那些運動吃的supplement醫生最頭疼，不用問，lol -落花飄零- ♀ (144 bytes) () 05/10/2024 postreply 09:09:15

• 至少驗血看有什麽問題再決定。 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/10/2024 postreply 09:39:42

• 驗血能夠檢查的很少，他們吃的大部分沒法驗血，都是靠一個believe -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 05/10/2024 postreply 09:54:17

• 我覺得多種維生素還是有點用，補鐵補鈣也有點用。蛋白粉之類的要慎重，我感覺現在越是貴的，可能有其他添加的讓人運動表現好的。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 05/10/2024 postreply 09:38:56

• 我從來不相信這些營養品，從食物中吸取養分是最天然最有效的。 -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 05/10/2024 postreply 09:40:06

• 握手。我家supplements的下場是過期扔掉 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 05/10/2024 postreply 10:06:43

• 你也打算破三嗎？破三有破三的吃法，破四有破四的吃法 :)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 05/10/2024 postreply 09:54:00

• 你來介紹一下自己的吃法lol -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 05/10/2024 postreply 09:55:26

• 這主要是取決於我家領導，我領導做啥我吃啥。哪天領導心情不好，我就隻有去街邊喝西北風 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 05/10/2024 postreply 10:00:00

• 明白了, 餐風飲露跑得久 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 05/10/2024 postreply 10:06:16

• 這些見效慢，應該在平時服用。比賽期間，胃腸功能紊亂，不宜亂吃 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/10/2024 postreply 09:59:33

• 這姐們兒主要是天分好lol -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 05/10/2024 postreply 10:05:49

• 是的，每天半馬，從沒injury，不知道是不是因為吃MoveFree -XD8324- ♂ (0 bytes) () 05/10/2024 postreply 11:54:35

• 不是：） -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 05/10/2024 postreply 12:06:45

• 我偶爾會補維生素D，鈣，鐵（補鐵一定要查一下，不缺就不要補） -勇敢的雷歐- ♂ (729 bytes) () 05/11/2024 postreply 10:25:27