這個轉肩轉身很重要，劃水和打腿配合好，我最近幾個月改進以後進步非常大，現在可以連續遊1000米了，而且比以前快了很多

所有跟帖： 

• 握手！我們有共同語言！ 我這半年琢磨二次腿四次腿很久，同時練高肘移臂，有了點圓木滾動的感覺 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 postreply 21:46:32

• 我現在還是很菜，但是和自己比很有進步，我最近覺得自由泳比蛙泳輕鬆了, 對我來說是巨大的突破:-) -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 postreply 23:34:49