我所有的訓練包括比賽都自己背水

除了波士頓不允許背水袋。

自己背水的好處是可以自己掌握吃膠（吃膠時候要喝水）的節奏，不用慢下來去拿水。

靠水站喝水，基本上沒法完全補充水分。都是急急忙忙喝一口，最後肯定有脫水，當然賽程短，大部分人都可以克服。

訓練時候更應該自己背水。

我背的水袋，一共一升水，到最後全部喝完，其實真的沒有重多少。

所有跟帖： 

• 1升水1kg=2.2 lb, 1:64, 毛毛雨啦 -喵兒爸- ♂ (62 bytes) () 05/01/2024 postreply 07:55:53

• 是，我也看到不少人偷偷帶進去的。你在前麵，後麵的人背的更多。 -落花飄零- ♀ (81 bytes) () 05/01/2024 postreply 08:00:14