鍛煉不如幹活。。。

鍛煉不如幹活。。。

今天下雨，沒法刷車道。搬了半天石頭砌牆，為了鍛煉沒用車推用手搬，從後院抱到前院一趟一趟跑。

今天算活動夠了，拿筷子手哆嗦。。

所有跟帖： 

• 從消耗角度看，也許差不多。但是，幹活兒（如跑步）往往是簡單的重複，容易過度使用某些肌群，要注意疲勞性傷害。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/27/2024 postreply 15:47:37

• thanks. 所以需要細水長流每天幹點。其實，幹活動作不是單調的，需要用各種姿勢和肌肉，因為每塊石頭都是不一樣的。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 04/27/2024 postreply 15:54:02

• 幹活通常缺少鍛煉的warm up 和cool down 拉伸. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/27/2024 postreply 16:03:00

• 有些練習就是從幹活來的，什麽farmer carry, sled pull/push。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 04/27/2024 postreply 16:17:57

• 碎片時間用來跑步之後， 院子裏幹活是有些拉下了 -成功的虎- ♀ (63 bytes) () 04/28/2024 postreply 10:40:37

• 鍛煉很爽，活幹完了更爽。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 04/28/2024 postreply 11:39:54