老人測試你來試試看

這幾天教練要我們平衡營裏每個人交作業，就是如這個視頻裏，單腿站立穿襪子穿鞋，然後換腿，單腿站立穿另一個教的襪子和鞋子。

這是對我們平衡，核心的一個考驗。你能做完嗎？

這個和身體的fresh與否也有關，比如我跑步以後就沒法做完，人晃的厲害。當然你如果平衡力很好，啥時候都可以做，哈哈

所有跟帖： 

• 我演習了一遍, 並不困難. 動作輕柔, 身心放鬆, 就可以做到. 這是太極的精髓. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/26/2024 postreply 13:47:00

• 非常好 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/26/2024 postreply 14:01:10

• 還當不上老年人，哈哈 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 04/26/2024 postreply 14:08:53

• 那是，你還不到中年！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/26/2024 postreply 14:56:20

• 胖子很為難 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/26/2024 postreply 14:21:50

• 有靈活的胖子！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/26/2024 postreply 14:56:32

• 哈哈，我現在膝蓋複健的一個動作，以前就是傷腿單腿站立30秒，現在進化到 bosu ball 單腿30秒 -GoGym- ♀ (49 bytes) () 04/26/2024 postreply 15:08:16

• 恢複的很棒啊，GG， 為你開心 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 04/26/2024 postreply 15:11:52

• 雖然PT說我way ahead of schedule, 但我還是覺得離正常差太遠了啊，老是陰陰的酸痛，也不能彎到以前的 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 04/26/2024 postreply 15:23:31

• 別著急，就像養傷一樣，我現在也不停的跟自己說總會好的 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 04/26/2024 postreply 15:32:32

• 記得你是腳踝對吧？現在恢複得如何了？ -GoGym- ♀ (0 bytes) () 04/26/2024 postreply 17:27:08

• 慢慢養！會恢複的 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 04/26/2024 postreply 17:07:03

• 我很怕要是膝蓋彎曲不能完全恢複，做不了 Asian squat 咋辦？ -GoGym- ♀ (0 bytes) () 04/26/2024 postreply 17:28:03

• 太棒了 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/26/2024 postreply 15:22:00

• 鼓舞人心啊，進步大大滴！抱抱 -polebear- ♀ (0 bytes) () 04/27/2024 postreply 11:36:59

• 不懂為啥叫老人測試，相信很多年輕人也不行。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 04/26/2024 postreply 15:30:06

• 如果當初廉頗知道這個法，就不用吃那麽多幹飯了 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 04/26/2024 postreply 15:47:09

• 額隻能穿一隻襪子，換另外一遍就倒。老嘍，一聲歎息唉 -會飛的小象- ♀ (0 bytes) () 04/26/2024 postreply 18:04:53

• 沒事，慢慢來 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/26/2024 postreply 22:21:56

• 這有何難 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 04/26/2024 postreply 18:08:00

• 在locker room 站著換衣服，單腳不算什麽 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 04/27/2024 postreply 05:44:33