三跑（一天）的局限不說了，優點是不需要太大的強度（但效果好），在全馬的準備期對於easy run是很好的替代（中後期）。

所有跟帖： 

• 我也是，有時候一天三跑，肯尼亞日 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/25/2024 postreply 18:27:24

• 剛跟了你2019年的blog -fairjoepete- ♂ (0 bytes) () 04/25/2024 postreply 18:36:37

• 2019都是打鐵的blog，你準備嚐試了啊？ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/25/2024 postreply 18:43:18

• 真正的一日三跑我隻做過兩次 -我痛恨跑步機- ♂ (250 bytes) () 04/26/2024 postreply 09:43:29