三跑（一天）的局限不說了，優點是不需要太大的強度（但效果好），在全馬的準備期對於easy run是很好的替代（中後期）。

來源: 於 2024-04-25 18:26:39 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次