遊泳蛙泳時間長會傷膝蓋。練kick board 能練膝蓋肌肉。騎車座位

太高太低都傷膝蓋。坡度大，resistance大都有可能傷膝蓋。

所以要量力而行，堅持鍛煉，痛了就保養休息，不痛就多鍛煉。