喜歡跳繩,但是傷我膝蓋。還有gym 的leg press,重量一加大,就會有幾天膝蓋有感覺。停止,休息幾天腿就沒事了
所有跟帖:
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我在有彈性的playground 地麵上跳繩, 保證姿態正確. burpees 也是.
-幕鼓晨鍾-
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04/14/2024 postreply
12:07:00
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Leg press 動作正確不應該傷膝的,我膝蓋手術之後的複健就包括 leg press
-GoGym-
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04/14/2024 postreply
13:10:23
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嗯,發生過幾次了,隻要一加到130 lb , 改天就有感覺。 大概是我的極限了。 我本來膝蓋就有問題, 跑步不會有事
-Waterchase-
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04/14/2024 postreply
15:04:11
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是雙腿一起嗎?那你的確要好好看看動作。我現在做膝蓋手術的腿,都可以單腿95磅 (現在手術四周半) 10個一組
-GoGym-
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04/14/2024 postreply
16:04:56
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我是按器械上的說明來的,距離調到大小腿垂直就不再調近了,不知道咋回事
-Waterchase-
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04/14/2024 postreply
17:01:43
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我的膝蓋不喜歡leg extention.
-Befit-
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04/14/2024 postreply
18:33:29