但如果我精神強大。。。。（But if my spirit is strong)

這是一首我在馬拉鬆中常哼唱的曲子，叫做《I'll Find My Way Home》。很久很久以前，聽了這曲子，覺得很特別。歌手 Jon 的嗓音非常特殊，一開始沒那麽喜歡，但又被神秘吸引，大概是很有磁力。以致越聽越有味道，後來才發現了魅力。難怪馬拉鬆聖曲《烈火戰車》的作者 凡蓋力士 （Vangelis) 願意和Jon合作。

馬拉鬆，很難。難在哪裏？什麽時候最難？我總結是：撞牆之後，進城之前，大約是21到25英裏之間。這首曲子就適合在這個期間。那才是我們真正需要精神支持的路段。

撞牆發生在19到21英裏之間，可以理解。然後，你的速度很難再保持撞牆前的狀態。但是還有很長的路要跑。你不知道你能不能完成，不知道會跑出什麽速度，不知道你的期望時間能不能實現。你發現，那些兔子，從你身邊超過，而你想追，追不上。過了一會兒，下一個兔子又從你身邊超過了你。你很絕望，步履沉重。很想走幾步，但又不甘心。。。

I'll find my way home 的步頻不到180，大約172左右。歌詞帶有一點靈性，一點掙紮，一點無奈，一點堅強，一點不甘，一點不屈，一點倔強，一點希望。

這個時段，你的跑姿可能很難看，希望不要遇到攝影師。

這個時段，觀眾可能很稀少，沒有多少人為你喝彩。你很無助、無聊。很多比賽是半馬全馬一起的，比如休斯頓，林肯，半馬一過，人就少了，連水站都很少了，冷冷清清的。

這個時段，是你最需要鼓勵的時候，可是，天已經很熱。你會覺得水站怎麽這麽長還沒有遇到啊？不是每兩英裏就有一個嗎？其實也許是錯覺，現在的兩英裏，很長。

這個時段，也還沒有進城，入口稀少。你要熬過去。等到了最後的一兩英裏，進城了，看到城市的Skyline了，觀眾會越來越多，會有很多鼓勵。

熬，熬，熬過去，等到你看到波馬最後那個大大的三角形 CITGO標誌，那是你的衝鋒號角！

See It, Go!

還有一英裏，衝啊~~！！！

Somehow I'll find my way home~~~

加油！！

 

Lyrics

You ask me where to begin
Am I so lost in my sin
You ask me where did I fall
I'll say I can't tell you when

But if my spirit is lost
How will I find what is near
Don't question I'm not alone
Somehow I'll find my way home

My sun shall rise in the east
So shall my heart be at peace
And if you're asking me when
I'll say it starts at the end

You know your will to be free
Is matched with love secretly
And talk will alter your prayer
Somehow you'll find you are there.

Your friend is close by your side
And speaks in far ancient tongue
A seasons wish will come true
All seasons begin with you

One world we all come from
One world we melt into one
Just hold my hand and we're there
Somehow we're going somewhere
Somehow we're going somewhere

You ask me where to begin
Am I so lost in my sin
You ask me where did I fall
I'll say I can't tell you when

But if my spirit is strong
I know it can't be long
No questions I'm not alone
Somehow I'll find my way home
Somehow I'll find my way home
Somehow I'll find my way home
Somehow I'll find my way home

所有跟帖： 

• 臥槽昨天我跑完最後一個長跑，開車回來的路上，突然被自己感動得熱淚盈眶。 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/04/2024 postreply 14:21:07

• 第一次跑波馬吧？看到那個 CITGO，還有1邁，就開始提速，衝啊。BBQ！ -布蘭雅- ♀ (23053 bytes) () 04/04/2024 postreply 14:29:39

• 希望不要跑崩，否則真的太難受了 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/04/2024 postreply 14:41:47

• 我說“開始”提速。意思是悠著點啊，把精力分配到1英裏。All-out是在最後0.25英裏（400米）。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/04/2024 postreply 15:35:53

• 實在是佩服小布妹妹，不是一般人啊！，這首歌很好聽，聯想到Bee Gees ！ -MarkM76- ♀ (0 bytes) () 04/04/2024 postreply 15:13:22

• 路人甲。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/04/2024 postreply 15:34:11

• 同感象Bee Gees，男高音 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 04/04/2024 postreply 16:10:56

• 小布真是個愛動腦子的人 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 04/04/2024 postreply 15:21:46

• 跑步沿途像觀光，腦子也不閑著啊。 -布蘭雅- ♀ (246 bytes) () 04/04/2024 postreply 15:32:26

• 我腦子最好的時候，很多也是在跑步途中產生的。 -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 04/04/2024 postreply 18:24:08

• 我也是跑步時思維最活躍 -順時而行隨心則安- ♀ (0 bytes) () 04/05/2024 postreply 06:37:38

• 我上班路上有個CITGO，天天見，但是決不能衝 -喵兒爸- ♂ (42 bytes) () 04/04/2024 postreply 15:29:24

• C-IT-GO. -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/04/2024 postreply 15:37:35

• 特別喜歡讀布班的帖，有看點也有笑點，知識性與趣味性並重。Citgo的地標令我記憶猶新，當年出公寓大門就是這個景， -鯉魚塘的魚- ♂ (186 bytes) () 04/04/2024 postreply 16:35:15

• 東風吹戰鼓擂 -polebear- ♀ (0 bytes) () 04/04/2024 postreply 18:37:34

• 現在世界上究竟誰怕誰？嘎嘎嘎！ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 04/04/2024 postreply 19:36:40

• 戰鼓要擂，東風就不要吹了，波馬頂風作案不容易啊啊lol -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 04/04/2024 postreply 20:19:36

• 找到了：East Wind Blows, War Drums Beat！ -布蘭雅- ♀ (214 bytes) () 04/05/2024 postreply 11:55:50

• 我是跟著布班推薦的音樂尋找步頻感覺的 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 04/04/2024 postreply 22:46:25

• 這是我極少貼的低於180的步頻，所以在牆後期可用。給你激勵和希望。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/05/2024 postreply 11:44:36

• 謝謝介紹。真是首非常好的歌曲。布班長寫的文總是又幽默又有知識性。謝謝 -hongloumeng- ♀ (0 bytes) () 04/05/2024 postreply 05:44:21

• 謝謝。謬讚了。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/05/2024 postreply 11:45:13