站在這裏。先祝GG早日康複。冰敷和ibuprofen好像對激發身體的自我修複和適應有負麵作用。讀過的和聽過的

不少書裏都是這個觀點。記得小布以前提過一次類似的觀點，就是好不容易跑得多讓身體累了，舍不得冰敷或是吃藥幫助減輕酸痛的。通過身體的自我修複，激發身體自身的潛能來使身體適應，就可以讓身體變得更強壯。冰敷或是ibuprofen會讓身體誤以為身體還好，不需要更多更深層次的修複。我覺得這個概念對於鍛煉，適應從而進一步增強體質和運動能力非常重要。當然，這是從身體適應修複的角度出發。如果從快速止痛，恢複的角度（如比賽中或是馬上比賽），有時候冰敷或是ibuprofen則是需要的。謝謝把這個未遵醫囑的問題提出來並解釋的非常清楚。

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• 小布也寫過啊，我沒看到，我沒研究過冰敷和NDAID對運動酸痛的影響，但貌似原理應該差不多 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 03/31/2024 postreply 14:11:14