步頻的控製確實需要有意識的訓練直到身體適應。要感受自己全身的反應,步幅與步頻的協調配合,更是running economy(能量消耗與效率的平衡)的結果。多訓練,沒有別的捷徑。
另外,步頻也不是一成不變的。有經驗的運動員會根據具體情況調整步頻以達到不同的訓練或者比賽目標。
步頻的控製確實需要有意識的訓練直到身體適應。要感受自己全身的反應,步幅與步頻的協調配合,更是running economy(能量消耗與效率的平衡)的結果。多訓練,沒有別的捷徑。
另外,步頻也不是一成不變的。有經驗的運動員會根據具體情況調整步頻以達到不同的訓練或者比賽目標。