我就是按照 K 公式 計算的

靜息心率和最大心率都是比較保守的估計

 

靜息	最大	儲備
46	170	124
	60%	74.4	120.4
	65%	80.6	126.6
	70%	86.8	132.8
	75%	93	139
	80%	99.2	145.2
	90%	111.6	157.6

所有跟帖： 

• 我文中後半部分，討論了那幾個參數的獲取。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 03/22/2024 postreply 10:04:37

• 最大心率 800 米衝刺對我不夠。 要 1000 米以上。 也許是手表的滯後造成的 -成功的虎- ♀ (172 bytes) () 03/22/2024 postreply 11:51:26

• 似乎持續跑上坡，卯足勁，容易達到最高心率。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 03/22/2024 postreply 12:05:08