關鍵是：她身上的肌肉是否是用她教的這些workout 練成的？她有沒有進行其他力量訓練來輔助？

跟過Youtube上好些教練，感覺憑他們教的動作和運動量，不足以練成他們現在的樣子， 應該有額外訓練來輔助。

 

所有跟帖： 

• 你太天真啦，鋼琴教授教的小孩子一定能成鋼琴教授？ -<好片>- ♂ (0 bytes) () 03/16/2024 postreply 13:12:28

• 深刻。就像名模賣化妝品。其實都是隻供參考。必須自己總結適合自己的一套 -碼農白蘭度- ♂ (0 bytes) () 03/16/2024 postreply 15:42:09

• 跟風看了幾段她的視頻，覺得沒有百磅或以上的重量是練不成她那樣的胳膊腿兒的，所以大家都悠著點兒，不要身體沒練好反而受了傷。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 03/16/2024 postreply 16:13:50