買什麽啞鈴要看你的用途是什麽，

如果主要做力量訓練，一副5-50磅的可調啞鈴就夠了，如果啞鈴隻是作為輔助工具，一般重量都不太大，要求小巧玲瓏，那就要買單個的。我家25磅以下的啞鈴都是單個的，5、10、15 、20 和 25 磅，外加一副 5-50 磅的可調啞鈴，還有一對 70磅的，因為可調啞鈴最大隻有 50 磅，50 磅以上的就得單個買了。下圖的啞鈴是我大概 10 年前買的，5-50磅可調，每檔 5 磅，連架子大概 $500。

所有跟帖： 

• 謝謝這麽專業的建議 -MLMM179900- ♀ (149 bytes) () 03/16/2024 postreply 08:21:38

• 請教你這套怎樣？適合各種重量訓練嗎？ -山水一程歌- ♀ (82 bytes) () 03/16/2024 postreply 15:41:10

• 這個麽適合施瓦辛格用。如果需要上大重量，不建議在家裏做，還是去 gym 吧。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 03/16/2024 postreply 15:48:59

• 我也這麽想。還是去吉姆 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 03/16/2024 postreply 17:34:47